Peuters en slecht slapen, hoe ga je ermee om?

Een heel groot deel (één vierde) van de peuters slaapt zeer slecht.
We hebben allemaal onze slaap nodig, ook onze peuters. Slaap heb je nodig om te groeien, energie op te doen, actief te kunnen zijn.

Een peuter van één jaar slaapt gemiddeld twaalf uur per nacht en doet dan nog een middagdutje en zelfs een ochtenddutje van één à twee uur.

Wat is de reden van slecht slapen bij peuters?

De grootste oorzaak van slecht slapen bij peuters zijn de ouders zelf. Het zijn zij die problemen maken van het slaapgedrag van hun kind. Ze hebben geen respect voor zijn slaapritme en gaan een verkeerd slaappatroon creëren . Maar ieder kind slaapt op zijn eigen ritme en als ouder kan je hiermee maar beter akkoord gaan, want enkel zo zal het doorslapen gemakkelijker gaan.

Andere oorzaken van slecht slapen bij een peuter kunnen zijn: slecht inslapen of doorslapen, een verschuiving van het slaapritme. Je peuter zal echter oververmoeid raken door dit slechte slapen en slaaptekort krijgen. Slaaptekort zie je minder bij peuters daarentegen oververmoeidheid is een veel voorkomend iets.

Ook angst is een belangrijke factor. Peuters hebben een zeer levendige fantasie en soms is realiteit en fantasie voor hen heel moeilijk uit elkaar te houden.

Omgevingsfactoren kunnen ook boosdoeners zijn voor het slechte slapen van je peuter. Terugkerende ziektes zoals oorontstekingen, verkoudheden kunnen allemaal een invloed hebben op het slapen van je peuter. Hij krijgt dan meer aandacht en heeft een ander slaappatroon. Het is dan ook aangeraden van zodra je peuter genezen is om opnieuw het vaste avondritueel te gebruiken ook al zal dit in het begin niet zo gemakkelijk zijn. Consequent zijn, is dan de boodschap.

Signalen van een slecht slapende peuter.

Het eerste signaal zie je meestal bij de ouders van de peuter zelf. Ze zijn doodop en klagen over het slechte slapen van hun kind. De peuter zelf ziet wat bleekjes en zal soms kringen rond de ogen hebben en moe zijn. Maar meestal zie je niet veel aan peuter s die slecht slapen omdat ze hun schade overdag inhalen.

Er komt echter wel een dag dat je peuter zal doorslapen en dat je als ouder je verdiende slaap zal hebben.